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最新商品評價 查看全部評價 (共 1 筆評價)
 

 
 
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發表者 蔡 雅樺, 2017/01/26 16:13:14
 
 
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（中央社記者楊思瑞台南13日電）醫師會建議糖尿友平日維持適度運動，但在氣溫較低的冬天運動，仍有些小地方要注意。醫師指出，可記住8大原則，協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示，運動可以改善胰島素阻抗，優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時，糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示，在寒冷天氣中運動，除了要避免受寒，穿著也不宜過熱，建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外，低溫環境下，末梢血管會收縮，因此，維持雙腳充足的血液灌流相當重要；可選用保暖且排汗的襪子，搭配合適大小的運動鞋。

他說，運動中，飲用水切忌太冰或太燙，以溫度適中易入口為佳，建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子，運動效果必定大打折扣，低血糖風險也會上升；根據不同的運動類熱門型，要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出，運動時有親友陪伴，除了強化運動的動機，在寒冷天氣中若出現突發狀況，也能馬上伸出援手。

他說，過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣，都會對人體造成不良的影響；一旦呼吸道過度刺激，可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮，打亂運動步調。針對這類情況，最好可改在室內（自家、體育館、健身房等）運動，會是比較好的選擇。1060213
 

 

 

（中央社記者王靖怡台北5日電）31歲饒舌歌手葛仲珊（Miss Ko）將爸媽碎碎念錄進新歌「你不懂我」，去年回美國時，參加爸爸替她報名的公務人員考試。出道後就感情空窗的她，媽媽也開始催婚。

葛仲珊來自美國紐約皇后區，以首張專輯「KnockOut 葛屁」奪第24屆金曲獎最佳新人獎。加盟新東家後，去年底發行第3張專輯「皇后區的皇后Queen ofQueens」。

生活事物都是葛仲珊創作能量，吃Pizza（披薩）後有感而發寫歌曲「Pizza」，就連和爸媽互動都是創作來源，歌曲「你不懂我」將爸媽平常碎碎念收錄其中，趁爸媽訪台時錄音。

在美國長大的葛仲珊，爸媽觀念仍較傳統，擔心音樂工作不穩定，希望葛仲珊當醫生或律師。葛仲珊曾為爸媽努力過，但實在不適合，「不是我想要的」，堅持走上音樂路。去年3月回美國，爸爸還幫報名公務員考試，做事全力以赴的她考了近滿分。

葛仲珊在音樂上陸續闖出好成績，獲頒海外優秀青年獎，爸爸代她到場領獎，才逐漸改觀，覺得女兒挺厲害，現在還會幫朋友索取簽名專輯。

媽媽叮嚀葛仲珊要像已故流行樂天王麥可傑克森（Michael Jackson），做的音樂大家都喜歡，且當媽媽知道她寫歌「就改天」給朋友，還問她什麼時候幫媽媽寫首歌。

葛仲珊是獨生女，媽媽30歲時生下葛仲珊，也從去年某天開始問葛仲珊什麼時候要結婚生子。

葛仲珊坦言當歌手後就都單身，感嘆身旁朋友相繼結婚，直呼壓力很大，但實在太忙，沒時間戀愛。1060105

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