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最新商品評價 查看全部評價 (共 1 筆評價)
 

 
 
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發表者 蔡 雅樺, 2017/01/26 16:13:14
 
 
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(中央社記者楊思瑞台南13日電)醫師會建議糖尿友平日維持適度運動,但在氣溫較低的冬天運動,仍有些小地方要注意。醫師指出,可記住8大原則,協助在冬天平穩控制血糖。

奇美醫學中心全人醫療科暨內分泌科主治醫師葉峻榳表示,運動可以改善胰島素阻抗,優化血糖控制。但在較冷的天氣運動時,糖尿病友們需做好「注意保暖」、「保護雙腳」、「補充水分」、「營養充足」、「藥物評估」、「時間監控」、「親友陪伴」、「室內運動」等8項原則。

葉峻榳表示,在寒冷天氣中運動,除了要避免受寒,穿著也不宜過熱,建議可以「洋蔥式穿法」為主。另外,低溫環境下,末梢血管會收縮,因此,維持雙腳充足的血液灌流相當重要;可選用保暖且排汗的襪子,搭配合適大小的運動鞋。

他說,運動中,飲用水切忌太冰或太燙,以溫度適中易入口為佳,建議可攜帶保溫瓶。而氣溫寒冷又餓著肚子,運動效果必定大打折扣,低血糖風險也會上升;根據不同的運動類熱門型,要補充適量碳水化合物。

葉峻榳指出,運動時有親友陪伴,除了強化運動的動機,在寒冷天氣中若出現突發狀況,也能馬上伸出援手。

他說,過於冰冷、或是空污指數偏高的空氣,都會對人體造成不良的影響;一旦呼吸道過度刺激,可能會併發嚴重咳嗽、氣管收縮,打亂運動步調。針對這類情況,最好可改在室內(自家、體育館、健身房等)運動,會是比較好的選擇。1060213
 

 

 

(中央社記者王靖怡台北5日電)31歲饒舌歌手葛仲珊(Miss Ko)將爸媽碎碎念錄進新歌「你不懂我」,去年回美國時,參加爸爸替她報名的公務人員考試。出道後就感情空窗的她,媽媽也開始催婚。

葛仲珊來自美國紐約皇后區,以首張專輯「KnockOut 葛屁」奪第24屆金曲獎最佳新人獎。加盟新東家後,去年底發行第3張專輯「皇后區的皇后Queen ofQueens」。

生活事物都是葛仲珊創作能量,吃Pizza(披薩)後有感而發寫歌曲「Pizza」,就連和爸媽互動都是創作來源,歌曲「你不懂我」將爸媽平常碎碎念收錄其中,趁爸媽訪台時錄音。

在美國長大的葛仲珊,爸媽觀念仍較傳統,擔心音樂工作不穩定,希望葛仲珊當醫生或律師。葛仲珊曾為爸媽努力過,但實在不適合,「不是我想要的」,堅持走上音樂路。去年3月回美國,爸爸還幫報名公務員考試,做事全力以赴的她考了近滿分。

葛仲珊在音樂上陸續闖出好成績,獲頒海外優秀青年獎,爸爸代她到場領獎,才逐漸改觀,覺得女兒挺厲害,現在還會幫朋友索取簽名專輯。

媽媽叮嚀葛仲珊要像已故流行樂天王麥可傑克森(Michael Jackson),做的音樂大家都喜歡,且當媽媽知道她寫歌「就改天」給朋友,還問她什麼時候幫媽媽寫首歌。

葛仲珊是獨生女,媽媽30歲時生下葛仲珊,也從去年某天開始問葛仲珊什麼時候要結婚生子。

葛仲珊坦言當歌手後就都單身,感嘆身旁朋友相繼結婚,直呼壓力很大,但實在太忙,沒時間戀愛。1060105

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